EN SAVOIR PLUS

Les séances s'inscrivent dans un contexte confidentiel et d'écoute bienveillante.

Les trois phases de la séance de sophrologie en individuel

1) Un temps d’échange qui me permet de faire le point sur votre état général et d’exprimer vos besoins entre 2 séances et d’avoir des informations sur le déroulement de la séance.
2) Une phase de pratique (30mn) assise et/ou debout où vous alternez des exercices basés sur la décontraction musculaire, la respiration, et des techniques spécifiques (relaxation dynamique) favorisant le lâcher-prise.
3) Une phase d’accueil, pour vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis de séance, sans jugement ni interprétation.

La durée du travail sophrologique proposé dépend de la complexité de votre problématique. Son efficacité repose sur un entraînement régulier grâce aux séances adaptées que nous vous fournirons, l’objectif à terme étant de pouvoir pratiquer la sophrologie en toute autonomie.


"Ce qui importe ce n’est pas le temps que l’on vit, mais ce que l’on fait du temps qui nous est accordé." Martin Luther King